Belki de bu yazıyı okuyanlar 'isteyerek mi strese giriyoruz?' diye sorabilirler. Evet strese girip girmemek çoğu zaman bir tercih meselesi. Optimizm 'İyimserlik Felsefesi' yaşam boyunca karşılaştığımız sorunları, olumlu tutum ve davranışlarla aşmanın mümkün olduğunu şartsız olarak kabul etmemizdir. Bu felsefe, yaşama daha olumlu bir bakış açısıyla bakmamızı gerektirir. Bu belki birden olmayabilir ama, zamanla bu felsefeyi benimseyip uygulayabilirsiniz. 'İyimserlik Felsefesi' yaşam sürenizi uzattığı gibi, yaşam kalitenizi de artırır. Özellikle riskli hastalıklarla ve virüslerle (kanser, verem, HIV gibi) savaşmak zorunda kalan kişiler için, iyimserlik felsefesini benimsemek, kuşkusuz onların bağışıklık sistemleri üzerinde etkileri olan en önemli faktörlerden bir tanesidir.
Bu felsefe sonradan öğrenilebilir mi?
'İyimserlik Felsefesi' tamamen karakteristik bir özellikmiş gibi algılanmamalıdır. Bu felsefeyi sonradan öğrenmek ve uygulamak mümkündür. Erken yaşta bu felsefeyi izleyerek uygulayan kişiler, kaliteli bir yaşama daha erken başlamış olurlar. Böylece depresyona girme riskinden uzak bir yaşam sürebilirler.
İyimserlik Felsefe'sini benimsemek için, büyük sorunlar yaşamayı beklememek gerekir. Hiç kimse bu felsefeyi benimsemek için geç kalmış sayılmaz. 'Bardağın yarısı boş mu? Yoksa dolu mu?' testini hepiniz hepiniz duymuşsunuzdur. İyimserlik Felsefesi biraz da bardağın dolu tarafını görebilmek ve bardağın dolu tarafı ile neler yapılabileceğinin farkına vararak, yaşanılan tüm zorluklar karşısında iyimser ve yapıcı bir enerjiyle hareket etmek demektir.
Araştırma Sonuçları
Gerek Avrupa, gerekse Amerika'da yapılan birçok araştırma iyimser bir tutum ile yaşamlarını yönlendiren insanların, bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu ortaya koyduğu gibi, organlarınında daha sağlıklı olduğunu kanıtlamıştır.
Ayrıca bu felsefeyi benimseyenlerin üretici ve yaratıcı yanlarını daha çok ortaya çıkardıklarını, bu nedenle de, yaşamdaki zorluklar karşısında dayanma güçlerinin daha fazla olduğunu da yine bu araştırmalar ortaya koymuştur.
Fiziksel açıdan karşı koymamız belki de çoğu zaman olanaksız olabilir, ancak ruhsal sorunlara ve özellikle de 'stres' gibi, çağımızın en büyük sorununa 'İyimserlik Felsefesi' ile karşı koymak ve yaşamımızdaki depresyon riskini azaltmak mümkündür.
İsterseniz bugün kendinize iyi birşey yapın ve 'İyimserlik' konusunda ilk adımı atın. Hepinize stresten uzak, iyilik ve iyimserlik dolu yarınlar diliyorum.
ÇAĞATAY C. ÖZTÜRK
Psikoterapist |
